Septiembre, mes de la vuelta al cole ¿sabes cómo pueden recuperar tus peques los hábitos de descanso necesarios para afrontar este duro mes?
Dormir las horas necesarias asegura el rendimiento escolar: beneficia el desarrollo y bienestar del menor, favorece los procesos de atención y ayuda a consolidar el aprendizaje y mejorar del comportamiento. Según la Sociedad Española de Pediatría Extrahospitalaria y Atención Primaria “el tiempo ideal de sueño es aquel que le permita hacer las actividades diarias con normalidad.
Los niños deben dormir la siesta
Respecto a la siesta, científicos de la Universidad de Massachusetts han certificado los beneficios que tiene para el aprendizaje durante la edad preescolar. En concreto, han demostrado que es mayor la capacidad de memorización de los pequeños tras un sueño reparador durante el día.
En la investigación se analizaron a 40 niños en edad preescolar. Se les enseñó unas láminas con dibujos y luego se les dividió en dos grupos. Uno durmió una siesta de 77 minutos. El otro grupo se mantuvo despierto ese mismo tiempo. Se realizó el experimento dos días seguidos para comprobar si el sueño nocturno afectaba a los resultados del mismo. Los investigadores comprobaron quela capacidad de los niños que había dormido siesta era mayor que la de los que no la habían dormido. Los primeros tuvieron un 75% de precisión localizando las viñetas, mientras que los segundos un 65%El ejercicio, un buen aliado del sueño en el rendimiento escolar
Una investigación realizada por la Universidad de Bristol recogió datos de cerca de 14.000 niños nacidos en el reino Unido entre 1991 y 1992. Éste recoge temas tan importantes como la actividad física en relación con las calificaciones en lengua, matemáticas y ciencias a los 11, 13 y 16 años.
Las conclusiones fueron sorprendentes. El periodo recomendable de ejercicio físico para los niños y niñas de 11 años es de 60 minutos diarios pero el informe demuestra que los niños analizados solo realizan 29 minutos y las niñas 18. Además, los científicos demostraron que el incremento de la actividad deportiva influyó positivamente en las notas escolaresde los niños. En concreto, los chicos mejoraban sus calificaciones por cada 17 minutos adicionales y las chicas por un incremento de doce sobre la cifra media indicada anteriormente.
Aunque, las horas de estudio son las que determinan el conocimiento o no de una materia durante la etapa escolar, este análisis ha llevado a los investigadores a concluir que la práctica de ejercicio físico aumenta la concentración de los alumnos, mejorando la atención y su conducta dentro del aula.
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